La Routine en Couple : Un Signal d’Alerte pour la Vie Sentimentale

La routine dans les relations amoureuses est souvent perçue comme un signe de stabilité, mais selon le psychologue Walter Riso, elle peut aussi être un indicateur de désamour. Une routine confortable mais affectivement vide peut, à terme, miner la qualité du lien amoureux. Riso invite les couples à rester vigilants et à réinvestir activement leur relation pour préserver la vivacité et la complicité. Dans cet article, nous explorons les risques de la routine en couple et les stratégies pour y faire face, en nous appuyant sur les travaux de Walter Riso et d’autres experts reconnus.

Routine en Couple : Risques et Signaux d’Alerte

La routine s’installe souvent insidieusement dans les relations de longue durée. Ce phénomène, bien que rassurant au début, peut rapidement devenir un piège. Walter Riso met en garde contre l’installation d’habitudes confortables mais affectivement vides, qui risquent de transformer la relation en une cohabitation sans passion ni complicité. Selon Riso, il est crucial de rester attentif à ces signaux d’alerte, car la routine peut masquer un désamour latent.

Dans ses ouvrages, Riso insiste sur l’importance de maintenir une certaine vivacité dans la relation. Il recommande d’introduire régulièrement de nouvelles activités à deux, de prendre le temps de se parler et de partager des moments de complicité. Ces gestes simples permettent de rompre la monotonie et de raviver la flamme amoureuse.

Préserver l’Individualité et Éviter la Fusion

Un autre écueil de la routine est la perte d’individualité. Walter Riso souligne l’importance de conserver son identité propre au sein du couple, évitant ainsi les relations fusionnelles où chacun finit par perdre son autonomie. Comme le rapporte Nos Pensées, Riso explique que l’amour fusionnel se manifeste par l’envie irrépressible de posséder l’autre, ce qui peut conduire à l’adoption des mêmes comportements, du même humour, voire du même style vestimentaire. Or, aimer, c’est aussi accepter l’autre dans sa différence et préserver son espace personnel.

Dans une vidéo récente, Walter Riso insiste sur la nécessité de ne pas tout partager avec son partenaire. Il rappelle que l’intimité a aussi ses limites et que chacun doit garder un espace pour soi, tout en partageant beaucoup avec l’autre. ‘Tu es lo mejor que tengo, pero además de ser tu pareja, soy hijo, trabajador, madre, padre, primo, ciudadano… Tengo miles de roles’, explique-t-il, soulignant ainsi la richesse de l’individualité au sein du couple.

Accepter l’Instabilité de l’Amour

Walter Riso recommande également d’être conscient de l’instabilité de l’amour et d’accepter qu’il n’existe pas de certitude absolue dans les relations amoureuses. Selon Nos Pensées, il s’agit d’un préalable essentiel pour naviguer dans les eaux troubles des relations de couple. Cette acceptation permet de mieux gérer les moments de doute, de routine ou de crise, et d’éviter de tomber dans la dépendance affective.

Stratégies pour Rompre la Routine

Pour éviter que la routine ne s’installe durablement, plusieurs stratégies peuvent être mises en place :

• Introduire de nouvelles activités à deux : Sorties, voyages, découvertes culturelles ou sportives, autant d’occasions de partager des moments inédits.
• Prendre le temps de se parler : Échanger sur ses envies, ses projets, ses peurs, pour maintenir une communication profonde et sincère.
• Préserver son espace personnel : Chacun doit pouvoir cultiver ses propres centres d’intérêt, ses amitiés et ses passions, sans se sentir obligé de tout partager avec son partenaire.
• Accepter l’imperfection : L’amour n’est pas un long fleuve tranquille, et accepter les hauts et les bas permet de mieux traverser les périodes de routine.

L’Apport de la Psychologie Moderne

Walter Riso est reconnu comme l’un des auteurs qui a le plus apporté à la psychologie moderne vulgarisée. Ses ouvrages, comme ‘Aimer et dépendre ?’ ou ‘Amoureux ou esclaves’, aident à identifier les relations toxiques et à surmonter les difficultés du couple. Selon Nos Pensées, Riso met en lumière les dangers de l’amour obsessionnel et fusionnel, tout en offrant des pistes concrètes pour préserver une relation saine et épanouissante.

D’autres experts, comme Helen Fisher, apportent un éclairage complémentaire en expliquant le fonctionnement biologique de l’amour. Fisher se concentre sur le rôle des neurotransmetteurs comme l’adrénaline, la sérotonine ou la dopamine, qui expliquent pourquoi l’amour fait ressortir le meilleur et le pire de chacun. Cette approche scientifique permet de mieux comprendre les mécanismes de l’attachement et de la routine.

Questions Fréquentes sur la Routine en Couple

La routine est-elle toujours négative dans un couple ?

Non, la routine n’est pas toujours négative. Elle peut apporter un sentiment de sécurité et de stabilité. Cependant, lorsqu’elle devient synonyme d’ennui ou de désamour, elle peut nuire à la qualité de la relation.

Comment savoir si la routine est un problème dans mon couple ?

Si vous ressentez un manque d’enthousiasme, une baisse de la communication ou une perte d’intérêt pour les activités à deux, il est temps de réagir. Walter Riso recommande de rester attentif à ces signaux et de ne pas hésiter à réinvestir la relation.

Quelles sont les solutions pour rompre la routine ?

Introduire de nouvelles activités, préserver son individualité, communiquer régulièrement et accepter l’imperfection de l’amour sont autant de solutions efficaces pour rompre la routine et préserver la complicité.