Nouvelles Approches en Thérapie de Couple : L’IFS au service des relations

La thérapie de couple connaît une évolution significative avec l’émergence d’approches novatrices comme l’Internal Family Systems (IFS), une méthode qui transforme la façon dont les couples abordent leurs difficultés relationnelles. Cette approche thérapeutique, encore peu connue en France mais de plus en plus reconnue à l’international, offre une perspective unique sur la dynamique des relations amoureuses.

L’Internal Family Systems en thérapie de couple

L’IFS, développée initialement comme thérapie individuelle, s’est révélée particulièrement efficace dans le contexte des thérapies de couple. Cette approche repose sur un principe fondamental : chaque personne possède un système interne composé de différentes ‘parties’ ou ‘sous-personnalités’, toutes orchestrées par un ‘Soi’ central.

Selon les principes de l’IFS appliqués aux couples, les difficultés relationnelles externes reflètent souvent des conflits internes. Comme l’explique l’Institut IFS, ‘les polarisations douloureuses qui piègent les couples, les peurs, les conflits, les modes d’adaptation dysfonctionnels, la colère et le retrait, se produisent également en interne entre les parties de chaque partenaire’. Cette synchronie entre l’expérience externe et interne, initialement source de souffrance, devient un levier thérapeutique puissant.

Le processus thérapeutique en IFS couple

La thérapie de couple par l’IFS vise d’abord à aider chaque partenaire à différencier ses ‘parties’ de son ‘Soi’. Ce travail interne de différenciation prépare le terrain pour une meilleure relation de couple. Comme le souligne l’approche ‘Intimacy from the Inside Out’ (IFIO), une branche de l’IFS spécialisée dans la thérapie de couple, l’objectif est de permettre aux couples de ‘mieux se comprendre, comprendre leurs différences et les raisons sous-jacentes de leur souffrance’.

Une approche non pathologisante et respectueuse

L’un des atouts majeurs de l’IFS en thérapie de couple réside dans sa nature profondément respectueuse. Contrairement à d’autres modèles thérapeutiques, l’IFS ne pathologise pas les comportements ou les réactions émotionnelles. Selon les praticiens, il s’agit d’un ‘modèle des plus respectueux et puissants’ disponible actuellement.

Cette approche permet aux couples de:

• Diminuer le sentiment de honte
• Se sentir compris dans leur complexité
• Rétablir des connexions aimantes
• Développer de la compassion pour leurs propres ‘parties’ et celles de leur partenaire

Techniques et exercices pratiques

La thérapie de couple par l’IFS propose des techniques concrètes pour aider les couples à progresser. Un exercice de journaling recommandé par les thérapeutes IFS invite chaque partenaire à:

1. Réfléchir à ses propres ressentis face à une situation problématique
2. Identifier les émotions qui émergent
3. Connecter ces émotions aux différentes ‘parties’ (protecteurs, managers, exilés, Soi)

Cette pratique permet de développer une conscience plus fine des dynamiques internes qui influencent la relation.

Résultats et bénéfices thérapeutiques

Les couples qui s’engagent dans une thérapie IFS rapportent des changements significatifs. L’approche permet de:

• Accepter la situation telle qu’elle est, sans jugement
• Réduire l’intervention des ‘parties protectrices’ comme le jugement ou la défensivité
• Voir les situations à travers une lentille plus compatissante et acceptante
• Guérir les blessures émotionnelles du passé qui affectent la relation présente

Dans certains cas, cette guérison est si profonde que des personnes peuvent même réduire leur dépendance à certains médicaments, ‘parce que la raison de la médication n’existe plus dans le système de la personne’.

L’avenir de la thérapie de couple avec l’IFS

L’IFS représente une avancée prometteuse dans le domaine de la thérapie de couple. Le manuel de compétences en thérapie de couple IFS, qui présente ‘des techniques étape par étape, des exemples de cas, des exercices expérientiels et des explications claires de traitement’, témoigne de la structuration croissante de cette approche.

En France, bien que cette méthode soit encore émergente, elle gagne progressivement en reconnaissance, portée par des thérapeutes formés à l’international qui introduisent ces pratiques innovantes dans leur approche clinique.

La thérapie de couple par l’IFS offre ainsi un pont nécessaire entre différenciation et attachement, permettant aux couples de transformer leurs difficultés en opportunités de croissance relationnelle et personnelle. En travaillant simultanément sur les dynamiques internes et externes, cette approche holistique favorise une guérison profonde et durable des relations.