Les fondements d’une relation amoureuse équilibrée

Walter Riso, psychologue et auteur reconnu, met en avant l’acceptation émotionnelle comme fondement essentiel pour construire des relations amoureuses équilibrées et durables. Selon lui, cultiver l’amour-propre et une bonne connaissance de soi est indispensable pour éviter les pièges de l’attachement obsessionnel et de la dépendance affective, qui nuisent à la liberté individuelle et à l’épanouissement personnel. Il insiste sur la nécessité de se libérer des peurs liées à la solitude et à la perte, qui peuvent contaminer la relation et générer stress et mal-être.

L’amour obsessionnel et ses conséquences

Riso explique que l’amour obsessionnel se caractérise par une insatisfaction constante et une dépendance excessive à l’autre, où l’un des partenaires se sent contraint de donner ce qu’il ne souhaite pas, ce qui engendre une souffrance profonde. Pour lui, un amour sain repose sur la capacité à s’accepter soi-même émotionnellement, ce qui évite de projeter ses propres peurs ou vides intérieurs sur la relation. Il souligne que les problèmes personnels doivent être affrontés avant de s’engager, car « vos vides, vos peurs et vos problèmes n’appartiennent qu’à vous » et doivent être résolus pour préserver l’équilibre du couple.

La vision de l’attachement selon Riso

L’attachement, selon Riso, est souvent un lien obsessionnel fondé sur de fausses croyances, notamment l’idée erronée que l’autre apportera un bonheur ou une sécurité absolue. Ce type d’attachement corrompt la relation, empêche le respect de soi et génère une souffrance durable. Pour contrer cela, il encourage à cultiver l’amour-propre, base d’une relation équilibrée où chacun conserve son individualité.

Applications modernes et pertinence

Cette philosophie est développée dans ses ouvrages majeurs, notamment Aimer ou dépendre ?, où il explique que l’amour ne doit pas être source de souffrance ni de perte de soi. En 2025, cette vision reste particulièrement pertinente face aux défis modernes des relations, notamment le syndrome de l’imposteur en amour qui affecte la confiance de nombreux couples.

En intégrant l’acceptation émotionnelle et la connaissance de soi, les partenaires peuvent construire une relation fondée sur la liberté, le respect mutuel et une véritable complicité. Cette approche est soutenue par de nombreux experts en psychologie qui insistent sur l’importance d’une gestion saine des émotions et d’une affirmation de soi pour maintenir un équilibre mental dans le couple.

À propos de Walter Riso

Walter Riso, docteur en psychologie spécialisé en thérapie cognitive, est un auteur prolifique dont les ouvrages ont été traduits en plusieurs langues et vendus à des millions d’exemplaires dans le monde. Il enseigne et pratique la psychologie clinique depuis plus de trente ans, partageant ses connaissances pour aider à bâtir des relations plus saines et épanouies.

Conclusion

Ainsi, l’acceptation émotionnelle, selon Walter Riso, constitue une clé précieuse pour naviguer dans les complexités affectives contemporaines, en insistant sur la nécessité d’un travail intérieur profond pour vivre un amour véritable, libre et équilibré.