Walter Riso : L’estime de soi, clé du bien-être

Le psychologue Walter Riso met en avant l’importance de l’estime de soi comme fondement du bien-être personnel. Selon lui, s’aimer soi-même est crucial pour développer une vie épanouie et harmonieuse. En effet, une bonne estime de soi nous permet de nous accepter et de nous faire confiance, éléments essentiels pour réussir dans la vie. Walter Riso souligne que les croyances répressives, comme le culte de l’accoutumance ou de la modestie, peuvent entraver notre capacité à nous aimer et à nous valoriser. Comme il le dit, « Aime-toi, aime la vie, aime ce qui t’entoure, ce que tu fais et qui tu es. »

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi est une notion complexe qui englobe notre perception de nous-même, influencée par nos expériences passées et nos émotions. Elle est essentielle pour une vie épanouie. Walter Riso invite à éliminer les croyances répressives qui nous empêchent de nous aimer pleinement. Parmi ces croyances, on trouve le culte de l’accoutumance, qui nous empêche de changer et d’innover, le culte de la rationalisation, qui nous amène à analyser trop nos sentiments, le culte du contrôle de soi, qui peut nous mener à refouler nos émotions, et le culte de la modestie, qui nous empêche de reconnaître nos réussites.

Les croyances répressives

• Le culte de l’accoutumance : Il s’agit du culte que nous vouons à toute une série de comportements que nous considérons comme habituels, mais qui ne nous permettent pas d’innover ou de changer.
• Le culte de la rationalisation : Ce culte nous amène à être des robots qui évaluent les sentiments de manière quasi-scientifique pour voir s’ils nous conviennent. Certaines choses ne sont pas faites pour être pensées, mais pour être ressenties.
• Le culte du contrôle de soi : C’est ce qui nous amène à vouloir contrôler tous nos sentiments et toutes nos émotions. Il est important de se contrôler pour éviter d’avoir des conduites destructrices, mais nous ne devons pas tomber dans le refoulement de tout ce que nous ressentons.
• Le culte de la modestie : Il peut nous entraîner à ne pas valoriser nos succès et nos efforts. Il ne s’agit pas de nous vanter de nos réussites, mais de reconnaître notre potentiel, sans excuses ni sentiment de culpabilité, de manière réaliste.

Importance dans les relations

S’aimer soi-même est également essentiel dans le choix du conjoint, car cela nous permet de mieux comprendre et d’apprécier les liens affectifs. Comme le souligne Cristina Calle Guisado, une bonne connaissance de soi et une estime de soi saine sont cruciales pour naviguer dans les relations amoureuses de manière saine et épanouie.

Autonomie émotionnelle

Walter Riso encourage à être émotionnellement autonome, ce qui signifie se gouverner soi-même tout en continuant à aimer les autres. Être émotionnellement autonome ne signifie pas arrêter d’aimer, mais plutôt apprendre à se gouverner soi-même tout en maintenant des relations saines avec les autres.

Développer une bonne estime de soi

Pour développer une bonne estime de soi, il est essentiel de bien se connaître. Cela implique de comprendre nos débuts et notre histoire de vie, d’en tirer des leçons et, le plus difficile, de l’accepter. Observer différents modèles affectifs tout au long de notre vie peut nous aider à reconnaître les différentes formes de liens affectifs et à ne pas identifier l’amour, l’indifférence ou la haine avec une forme spécifique de comportement.